Vous avez dit Cellulite?

Se débarasser de la celullite :

On recommande les aliments suivants:
Le jus de betterave aidera le foie à éliminer les graisses stockées par l'organisme. Préparez du jus de betterave fraîches à l'aide d'une centrifugeuse ou achetez-en dans une maison de diététique et buvez-en 120 ml par jour.

Le céleri luttera contre la rétention d'eau. Mangez-le cru, ou préparer un jus avec du céleri frais, de la betterave et des carottes.

Le concombre favorisera le travail d'élimination des reins. Buvez tous les jours le jus d'un gros concombre, à moins que vous ne préférz manger celui-ci en salade.

Les algues renferment des minéraux, des protéines, des vitamines et de l'iode. Elles ont la réputation de rendre la peau douce et d'éviter la fixation des graisses en certaines régions du corps. Les maisons de diététiques et certaines pharmacies proposent des comprimés d'algues et vous pourrez acheter des algues comestibles dans les magasins d'alimentation orientaux et chez les poissonniers.

La pastèque à la réputation de lutter contre la rétention d'eau.

Combattre la cellulite est une prise en charge globale, voici des conseils pour reduire cette cellulite.

1. Mangez équilibré : Trois repas par jour sont nécessaires et même une à deux collations, selon vos activités. La régularité dans la prise des repas est nécessaire et une quantité raisonnable devrait répondre à vos besoins. Quelques principes très simples sont à suivre: diminiuer le sel et le sucre, éliminer les dritures, diminuer le thé et le café, les charcuteries et les pâtisseries. Variez vos repas, consommez des fruits et des légumes frais et prenez le temps de déguster.

2. Bougez : Que ce soit dans un centre, dans une salle de danse ou dans la nature, optez pour des exercices modérés, d'une durée d'au moins 30 minutes, et misez sur la régularité. Trois à quatre fois par semaine, nagez, dansez, marchez d'un bon pas mais bougez! Et si vous pouvez le faire tous les jours, tant mieux.

3. Respirez : Oxygénez-vous, prenez des marches dehors dès que vous le pouvez et ne vous en privez pas! Reposez-vous et dormez le temps nécessaire à votre organisme pour se sentir bien et récupérer.

4. Eliminez le stress : Essayez le plus possible de relaxer si vous vivez des moments de stress. Détendez-vous, faites-vous plaisir. Le yoga est de la dernière mode, pourquoi ne pas tenter l'expérience.

5. Buvez de l'eau : Au moins 1 litre et demi d'eau par jour sont recommandés et si vous faites de l'exercice, vous ressentirez le besoin d'en boire plus, n'hésitez pas !

6. Distrayez-vous : Les loisirs et les moments de plaisir équilibrent la vie. Ils permettent de reposer notre esprit et même de relaxer notre physique.

7. Combattez la constipation : En buvant suffisamment, en bougeant et en mangeant de manière équilibrée, vous ne faites qu'aider votre corps à combattre la constipation. Si cela ne se règle pas, consultez votre médecin.

8. Exfoliez : Sous la douche, deux à trois fois par semaine, exfoliez votre peau à l'aide d'un gommage ou d'un gant végétal. Insistez, sans vous faire mal, sur les coudes, les genoux, les talons et les régions où siège la cellulite.

9. Massez : Que ce soit par vos propres moyens ou en traitements dans un institut, massez les régions cellulitiques en pétrissages, après votre douche, avec un produit spécifique. Le drainage lymphatique et l'endermologie sont quelques-uns des soins offerts par des professionnels

A vous de jouer !

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